动静养气明目功对调节近视、远视、散光等眼病恶果比拟较着，对其它各式慢性病也有一定的疗效。

一、调节旨趣及特色

中医以为，“肝开窍于目”，“五藏六府之精气都上注于目”，“目得血而能视”。这诠释眼睛虽属东说念主体局部器官，但它与体内脏腑有着不行分割的联系。调节眼睛疾病，唯有从鼎新脏腑功能东说念主手，用五脏之精气上养于目，智商使眼睛得回精血柔润，改善眼力功能而得以明目。

东说念主体之气，东说念主东说念主都有，可修于内，可放于外，又可回收自我治病。本功法动静相兼，从调整脏腑东说念主手，以调节眼周围肌肉神经、经络穴位为主，协作呼吸，遐迩轮流疑望，独揽气感回收自我调节，摒除病理情状，这是此功法的显贵特色。

二、练功门径

1.站桩势：两脚平行同肩宽，双手相对，十指交叉后两手拇指相抵，置于小腹下。掌心对气海，两膝微曲，躯壳分量在两足心，头正身直，虚灵顶劲，含胸拔背，千里肩坠肘，松腰落跨，两腋松开，面带笑颜，合拢嘴唇，舌抵上腭，牙齿轻扣，目视鼻尖，鼻尖对脐。

2.调身松开：闭日静立，意奉陪我方鼻端的呼吸(当然呼吸），默念头松、肩松、肘松、手松、腰松、胯松、腿松、足松(吸气和呼气各默念一字，但呼气时必默念松字)，重新至足挨次松开为一遍，共作念三遍。

3.调息疑望：先选择一个想象(松树最佳)距离3~6米处，眼睛慢盯着选择的想象(一合一睁为一次）疑望36次，同期协作呼吸，合眼时呼气，腹部内收；睁眼时吸气，腹部外凸，嗅觉气千里小腹。

4.调气贯气：当然呼吸，合目兴趣在“天目穴”处有白、青（绿）、黄、红、黑五色。运转兴趣白色时，两手在胸前，劳宫穴相对拉气—合气的通顺，然后贯气，贯气时两手翻转，劳宫穴对两眼发气，两掌别离摆布划圈各九次，眼球也随之划圈动弹，意气相随，然后两手劳宫穴距离眼睛10厘米摆布直对发气，约l分钟，依上门径按五种神色规矩作念完一遍，共作念三遍。

5.擦手揉眼：先将两手鱼际穴处擦热(擦36次)，然后再将口内津液吐在两手鱼际穴处，抚在两眼眶上，摆布轻轻搓揉九次，依上门径共作念三遍。收功时，迟缓睁开眼睛远跳白云、绿色树木或花卉片时，再将两手擦热浴面梳头9次，练功杀青。

三、细苦衷项

1.本功法分四步进行，练功时最佳一次练完“四步功”，在室表里均可锻练，以站势为好，体为欠安者可练坐势。

2.练功期间，逐日三次(早、中、晚各一次）。在学练此功前先请大夫查验眼力和眼病，一个月复查l次，以便作念到冷暖自知。

3.调身松开时，一呼一吸，不急不缓，听其白然。

4.调息疑望时，呼吸要安宁，松静当然。

5.调心贯气时，若时辰允许，练功时辰越长越好。初练时五种神色不宜出现，久练则意到色显，功夫深时目下呈白色明后，光与我如胶如漆。

6.通盘调节关节为一个月，在调节期间，患者不宜看电影、电视，调节一个月后，无间练功以自在疗效。

四、本功常用穴位

气海穴：在脐下一寸五分。

劳宫穴：中指和无名指中间，掌心内第沿途横纹的凹下处。

天目穴：在印堂穴上二指处。

印堂穴：在两眉正中。

鱼际穴：第一掌骨掌侧中点赤白肉际。

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